Nous sommes nombreux à chercher des solutions pour éviter les mauvaises odeurs sur le corps et les vêtements. Si les déodorants et les produits ménagers ont leur importance, il existe une solution naturelle souvent négligée : l’alimentation.
En modifiant ce que vous mangez, vous pouvez agir à la source des odeurs corporelles, et ainsi préserver la fraîcheur de vos vêtements plus longtemps.
Le lien entre alimentation et transpiration odorante
La transpiration en elle-même est inodore. Ce sont les substances qu’elle véhicule – acides, toxines, résidus métaboliques – qui, au contact des bactéries présentes sur la peau, dégagent des odeurs. Et ces substances sont largement influencées par ce que vous consommez.
Les aliments qui aggravent les odeurs corporelles
Certains aliments favorisent la libération de composés sulfurés ou odorants dans la sueur :
- Les crucifères : brocoli, chou, navet, chou-fleur
- L’ail et l’oignon, riches en allicine
- Les plats très épicés comme les currys ou le piment
- Les viandes rouges ou les régimes très riches en protéines animales
- L’excès d’alcool et de café, qui déshydratent et modifient la composition de la sueur
Les carences qui favorisent les odeurs
Une carence en zinc, magnésium ou en vitamine B6 peut dérégler le métabolisme et intensifier les odeurs corporelles. Ces déficits empêchent l’élimination naturelle des toxines.
Les aliments à privilégier pour rester frais naturellement
Adopter une alimentation plus équilibrée est un excellent moyen de réduire les mauvaises odeurs. Voici quelques exemples d’aliments à intégrer régulièrement :
- Le persil, la menthe et le basilic : des herbes aux effets déodorants naturels
- Les légumes verts à feuilles : riches en chlorophylle, ils purifient l’organisme
- Les agrumes (citron, orange, pamplemousse) : détoxifiants et rafraîchissants
- L’eau : une hydratation suffisante permet d’évacuer les toxines
Vos vêtements aussi méritent un soin adapté
Même si vous améliorez votre alimentation, les tissus peuvent garder les odeurs, surtout s’ils sont synthétiques (polyester, nylon) ou portés longtemps. Certaines zones, comme les aisselles ou le dos, sont particulièrement exposées à l’accumulation d’odeurs.
Comment désodoriser vos vêtements naturellement ?
Voici quelques gestes simples et efficaces :
- Trempez vos vêtements dans de l’eau tiède et du vinaigre blanc
- Saupoudrez du bicarbonate de soude avant le lavage
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (citron, lavande, tea tree) à votre lessive
- Confiez vos vêtements à un pressing professionnel pour un nettoyage en profondeur